На каких продуктах можно быстро худеть? Меню при беременности

Преимущества заказа доставки сладостей

Наверное, мало на земле таких людей, которые не любят сладкое. Как можно устоять перед кремовым тортом, шоколадным печеньем или нежным эскимо? И как оставаться в форме, позволяя себе все эти искушения? Ведь сладкое приводит к образованию целлюлита и к ожирению. И все же, способ оставаться в форме, не отказывая себе в потреблении сладостей, существует.

Как сладкоежкам всегда оставаться в форме

Первым делом необходимо отказаться от продуктов с повышенным содержанием калорий и перейти на более легкие. Например, жирную сметану заменить низкокалорийной, сдобную выпечку – диетической, вместо сахара использовать заменитель или фруктозу. Сладости лучше делить на маленькие порции, а не съедать целиком, и употреблять их рекомендуется в первой половине дня, когда повышена ваша активность. Вечером, конечно же, не следует позволять себе сладкого, так как организм готовится ко сну и все его обменные процессы замедлены. Съедая на ночь сладкое, вы, как минимум, заработаете бессонницу, а как максимум – целлюлит.

Адресная доставка еды из Вьетнама – прекрасная возможность устроить себе завтрак, обед и ужин!

Заказать продукты из Вьетнама с доставкой в Россию вы можете на сайте www.viet-house.ru.

Беременность особое событие в жизни каждой девушки. Продукты, употребляемые в период беременности, влияют на здоровье будущего малыша. Кушать нужно часто, но в небольших количествах. Нужно отказаться от жирного, острого, жареного. С осторожностью употреблять клубнику, мед, цитрусовые, шоколад. Примерное меню:

Понедельник

Завтрак: геркулесовая каша, хлеб, сыр, чай.

Обед: щи из капусты, картофельное пюре с запеченной рыбой, какао.

Полдник: обезжиренный йогурт, печенье, киви.

Ужин: омлет с ветчиной, орехи, чай с шиповником.

Вторник

Завтрак: творог с курагой, яблочный сок.

Обед: борщ со сметаной, ржаной хлеб, голубцы, какао.

Полдник: бифидок, яблоко.

Ужин: макароны с сосиской, арахис, компот из яблок.

Среда 

Завтрак: гречка с отварной рыбой, банан, морс.

Обед: тушеная капуста с говядиной, хлеб, салат из помидор и огурцов с растительным маслом.

Полдник: ряженка, мандарин.

Ужин: омлет с кабачками.

Четверг

Завтрак: кукурузная каша с тыквой, сыр, сок.

Обед: уха, плов с курицей, хлеб, чай.

Полдник: снежок, изюм, яблоко.

Ужин: блины с мясом, какао.

Пятница

Завтрак: мюсли с йогуртом, чай.

Обед: Рассольник, креветки вареные, компот из груш.

Полдник: творог, сушки, кофе с молоком.

Ужин: запеченный судак с кабачками, картофельное пюре, чай.

Суббота

Завтрак: бутерброд с сыром и листьями салата, винегрет, цикорий.

Обед: тушеная говядина с картофелем, вареные кальмары, компот из слив.

Полдник: кефир с пониженной жирностью, груша.

Ужин: вареная рыба, рис, чай.

Воскресенье

Завтрак: омлет с помидорами, йогурт, сухарик.

Обед: вареная баранина, свекольник, компот из груш.

Полдник: тефтели из индейки, салат оливье, какао.

Ужин: гречка с отварной курицей, курага, чай с ромашкой.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий